Perda de peso
Jiu Jitsu é um excelente exercício que proporciona benefícios aeróbicos, treino de peso e flexibilidade. Se for executado regularmente, o Jiu Jitsu ajuda a perder peso, ganhar massa muscular e manter um estilo de vida saudável. É possível queimar entre 500 e 1.200 calorias por aula